Radio 9 | Sức mạnh thực sự của một người, bắt đầu từ việc ngừng than phiền

Radio 9 | Sức mạnh thực sự của một người, bắt đầu từ việc ngừng than phiền 一个人真正的强大从戒掉抱怨开始
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Radio 9 | Sức mạnh thực sự của một người, bắt đầu từ việc ngừng than phiền 一个人真正的强大,从戒掉抱怨开始

Nguồn: 柠檬 Chanh

Nội dung:

前不久在微博上看到一段话:

“你经常说的话无形中在影响你,你所说的话可能就是你的信念和人生。”

消极抱怨的话,说得越多,内耗越大,生活也会越发坎坷不顺。

成年人的世界里,没有谁不苦不难。

但一味地抱怨只会败坏你的好运、瓦解你的热情、影响你的人生。

1. 你越抱怨,命运越不好

心理学上有种定律,叫“越抱怨越倒霉”。

说的是那些因为受到一点小挫折就到处抱怨诉苦的人,他们的抱怨非但没起到作用,反而会引发恶性循环。

比如,经常抱怨工作难,把“不想干了”挂在嘴边的人,突然某天就真的失业了。

还比如,经常抱怨生活不如意的人,日子果真越过越黯淡,麻烦接二连三地发生。

喜欢发牢骚的人,很难把人生过得顺遂,命运也大多崎岖波折。

电视剧《人生之路》中,高加林便是如此。

原本斗志昂扬的他,把对未来所有的期许都寄托在高考上,希望可以通过高考打开新世界的大门。

然而,他的高考成绩被同学顶替了,“落榜”后只能重回农村。

后来,几经波折后被举荐当老师,给村里的孩子们上课,结果没过多久,又被人举报丢了工作。

看着昔日同窗过得光鲜体面,而自己却灰头土脸,高加林日渐沮丧。

他开始抱怨上天不公、抱怨社会不好、抱怨家境贫寒,也抱怨自己无能。

一边抱怨,一边自甘堕落,真的把自己过成了一个曾经最不想成为的人。

在剧中,景老师开导他说:

“这个世界不会接纳一个除了抱怨,啥都没有的人。”

的确,生活难免会有不尽人意的时候,但烦恼和焦虑并不会因抱怨就得到缓解,现状也不会因抱怨而改善。

相反的,你的处境会在抱怨中越来越艰难。

你的斗志、拼劲、希望和热情也会因此被稀释冲淡。

与其抱怨黑暗,不如提灯前行。

把所有的负能量化作动力,调整心态,于困境中突围而出,方能柳暗花明、重见天日。

2. 你越抱怨,越会被远离

如今的社会,人人都裹挟在生活的漩涡里自顾不暇。

日常已经足够让人心力交瘁,所以在人际来往这方面,就只想靠近一些正能量、积极向上的人。

所以,如果你一个劲儿地抱怨,很有可能会让身边的人离你越来越远。

毕竟,负面情绪是会传染的,没有谁有义务为你的个人情绪负责。

《不抱怨的世界》一书中,作者分享过这样一则故事:

罗兰德和洛林是一对夫妻,他们有一个女儿。

偶然的机会,他们认识了另一对夫妇,恰巧这对夫妇也有个同龄的孩子。

因为孩子们相处得很好,两家也就经常在一起聚会。

但几个月之后,罗兰德和洛林开始害怕和这对夫妇相聚了。

每次见面,那位妻子会向洛林抱怨丈夫,而那位丈夫也开始向罗兰德抱怨妻子。

自己过的不如意也就算了,他们甚至还想挑拨罗兰德和洛林的夫妻关系。

最后,罗兰德和洛林忍无可忍,终于找借口和他们断绝了往来。

书里有段话说:

“牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的最明确的症状。

不停地抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。”

自怨自艾的人,不仅自己不快乐,也会影响周围的人,从而被远离。

毕竟不为别人的情绪买单,是成年人最大的自觉。

与其抱怨,不如内省。

向内寻求解决问题的方法,才是明智之举。

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3. 你越抱怨,精神越消极

前不久看过一段采访视频。

视频中,演员殷桃说:

“人最怕的是没了心气,就是自己的那个精气神垮了。

如果这样,可能很小的一件事就会击垮你。”

的确,精神状态很大程度上决定了一个人的人生状态。

精神越消极,越容易产生不满;不满多了,抱怨也就无穷无尽,精神也会越萎靡不振。

就像这句话说的:

“消极的思想,就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子。

它们会生根发芽,生出更多的消极因素。”

苏轼的一生历经沉浮、饱尝风霜,但他始终是个很乐观的人。

职场上,他屡次受到打压和抨击,几度因为政见不合被降职贬谪。

生活中,他年幼丧母、中年丧妻、晚年丧子,身边亲近的朋友也陆续离他而去。

岁月几乎未曾优待于他,他却在看清人生的真相之后,依旧热心向上。

被贬惠州时,所有人都以为他到了蛮荒之地一定会痛不欲生。

没想到他却酿酒、吃荔枝、吟诗作对,活得好不痛快。

被贬到儋州时,别人又以为他少了好友的关照,只剩死路一条。

却不曾想,他在蛮夷聚集之地和黎族的百姓都“混”成了朋友。

在儋州的三年,日子虽清贫,他却苦中作乐,修道、念佛、写诗、作画,自娱自愈。

苏轼从来不抱怨,命运给他什么,他就接受什么,硬生生把苦难过成了诗歌。

的确,人活一世,越到后半场心态越重要。

凡事郁结于心,诸多怨怼,只会内耗精神。

就像被一团乌云挡在头顶一样,阴晴不定,愈发煎熬。

只有保持豁达开朗的心态,从容看待得失,不埋怨、不唉声叹气,才能自得其乐、偏安一隅。

修炼一个积极向上的精神状态,是面对无常生活必要的修行。



4. 不抱怨,你就赢了
作家马娅·安杰卢曾说过:

“如果你看不惯某样东西,那就改变它。如果你无法改变它,那就改变你自己的态度。”

境由心转而悦,心由境转而烦。
人生一切不幸的来源,大概就是无休止的牢骚和怒怨。
世事本就莫测难料,我们无法预知明天会发生什么,但可以用最好的状态迎接当下的每一个今天。
那么,如何做才能停止抱怨呢?
下面有几个小方法,和大家一起分享:
1.培养21天不抱怨的习惯
美国哲学家艾德勒说过:

“习惯是通过不断重复某种行为而产生的,重复次数越多,习惯就越根深蒂固。”

21天就可以培养一个新习惯,而习惯会指引我们的思想和生活。
所以,可以设定一个21天不抱怨的目标。
当遇到想抱怨的事情,就想想这个计划,然后忍一忍,忍到21天的时候,可能就记不起来要抱怨的事了。
对很多人而言,抱怨无非就是想发泄,或者引起别人的关注。
一次次的重复抱怨,无形中就养成了习惯。
习惯既可以养成,自然也可以克服。
通过有意识的避免,很快就能纠正这种不良习惯。
2.写“抱怨”日记
在《不抱怨的世界》里,作者说当他遇到不好的事情,或者情绪低落崩溃的时候,就会写日记。
把事情写下来,记录自己的悲伤或愤怒。
写的过程中,有助于理清思绪,平静情绪。
写完之后回头看,会发现很多事情不过如此,根本不值得抱怨或生气。
写日记是一个很好的宣泄方式,这样既不伤害自己,也避免了影响他人。
更何况,书写是最低成本的自愈。
3.用行动代替抱怨
忙碌可解千愁。
忍不住要抱怨的时候,可以用行动来当发泄口。
比如,出去走走逛逛,多看看外面的世界。
也可以跑跑步,跑步可以刺激人体的交感神经,释放多巴胺,缓解郁闷烦躁。
当你看到明亮的阳光,感受到清爽的微风,抬头迎上落日晚霞。
就会发现,原来生活中值得热爱的东西有这么多,不必为了一时的不开心,就否定一切。
心情开朗了,人也就不会抱怨了。

有句话说得好:

“你吞入口中的东西,决定了你的体形和重量;你从口中说出的东西,决定了你的现实。”

你说什么样的话,就会成为什么样的人。
少点抱怨,生活处处充满阳光,人生也会越走越顺。
余生,愿我们都能控制嘴巴,掌控命运,拥抱美好未来。

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